Igår 17.58

Jag fyllde år igår. Vad bättre dag att sluta röka? Och denna gången så lyckades jag i vart fall ta mig över en dag sträcket. För att fira mitt nya år varför inte fira det med att starta rökfritt :-D

Rökelse är bra att ha!!!

Jag har skämts lite inför att skriva i och med att jag har haft så svårt inför att sluta men nu känner jag mig mer säker på att jag ska klara av att sluta. Det var ju faktiskt inte meningen att denna bloggen skulle bli en Sluta Röka blogg heller så vi får ju få det här avklarat så fort som möjligt så att vi kan gå över till babysnack :-)

Min tillfälliga inneboende röker ju så det har ju inte varit lätt för mig att motstå men nu nu är jag där och han ska flytta ut nu snart så då får jag lägenheten för mig själv igen. JIPPIE!!!! Och inga mera frestelser!!!

Jag har inte mått bra av att haa honom här, han bara går omkring och stör och jag kan inte läsa mina babyböcker ifred eller googla ordentligt.

Nu ska jag börja skriva här ordentligt också.

11.53

Det gick ju inte så bra igår. med en tillfällig rummskompis som röker så jag föll ju dit med en gång men nu tar vi nya tag. Vi kör Allen Carr metoden och stillar det lilla monstret genom att inte ge det något nikotin alls. och vi tystar det stora monstret genom att bryta assosiationerna.

Hej och hå det här ska nog gå.

Enligt Allen Carr metoden

Klockan är 12.07

Enligt Allen Carr metoden så ska man sluta med allt vad nikotin heter "Cold turky" men jag undrar jag. Kan man inte få börja med kvinnosnus och sedan trappa ned till nikotinfritt snus?

11.44

Jävligt röksugen men måste klara detta nu.

Sitter här klockan 06.23 och röker min sista cigarett.

Har läst boken med Allan Carr Äntligen Icke Rökare så nu ska det nog gå bra. Det är med spänd förväntan som jag nu för sista gången drar in dessa giftiga ångor i mina lungor. Urs vad töntigt allt låter J sluta röka ska jag i vart fall för bebisens skull. Så, nu var cigaretten slut och jag är en glad ickerökare. Klockan är nu 06.31

Arbetsintervjun gick bra men var tyvärr inte det jag letar efter. Snyft snork jag vill inte vänta längre

I wished you were here now

to step into the miracle

two ways of having it

but one would be nice

I cherish every thought of you

keep climbing the wall

I step a little further

`cause I want you close to me now

to step into the miracle

two ways of having it

but one would be nice

Arbetsintervju imorgon

Håll tummarna allihopa!!

Det är förvisso baara ett tempjobb i Norge men det ger mig möjligheterna att få in fötterna och ge mig ett permanent, fast jobb om det skulle finnas. Jag ser dessutom fram emot att kunna få ett jobb snart, jag klättrar på väggarna här hemma.

Det är ju dessutom lättare att få ett jobb när man redan har ett.

Det ända jag är oroad över är mängden jobb som jag kommer att få och när jag kommer att få den första lönen. Jag går ju på sjukförsäkring nu och så fort jag får ett jobb så kommer de ju att dra in den så att jag står utan.

Finns det någon som vet mer om reglerna kring temp jobb och hur man gör när man inte får full lön och när man står mellan sjukersättning och första lönen?

Lite ledsen

Desto längre det tar för mig att finna en anställning desto längre måste vi skuta på projekt bebis. Jag letar  för fullt men det finns inget, eller ingen som svarar och jag har god renomé. Jag söker främst i Norge men även i Göteborg men jag får inte napp. Jag förstår bara inte varför...

Formellt Klagomålsbrev till Patientnämnden !!!

Jag vill härmed lämna in ett formellt klagomål gentemot XXXXXXXX, som arbetar på Affektivt centrum som kurator, i och med hennes förfaranden i förhållande till sina sessioner med YYYYYYYY. 

Under den sista sessionen har vederbörande, YYYYYYYY, utryckt en önskan att få barn och i förtroende berättat att hon har planerat att skaffa barn inom ett halvår. XXXXXXX har då uttryckt dig mycket negativt trotts att hon har kunnat konstatera att det är ett väl genomtänkt beslut från YYYYYYYY håll. Vilket hon själv sade.  Beslutet hade nämligen tagits och begrundats och blivit påläst under en period av tre månader innan jag tog upp det med henne.  Hennes negativitet gick så långt att YYYYYYYYY fick upprepa vid ett flertalet tillfällen att ”Det det här är bara information, det är inte uppe för diskussion”.  

Hon gick långt utöver sin professionella roll och la in personliga värderingar i samtalet. Hon har nämligen valt att inte skaffa barn själv och hon ville troligen påtvinga mig den rollen pågrund av min bipoläritet.

När jag sedan ringde henne litet senare på dagen och lämnade ett meddelande om att hon skulle ringa upp mig så gjorde hon det litet senare. Då sa hon rätt ut till vederbörande ”YYYYY skaffa inte barn! Sade hon till mig. Jag blev då riktigt arg och upprepade att Det är inte uppe för diskussion det var enbart information!! Kan du inte hantera det så är det bättre att vi slutar att ses!! Då backade hon och tyckte att vi skulle ses nästa måndag.  Jag sa ja till en början men efter att ha lagt på så blev jag gradvis så förnärmad och tyckte att det inte fick fortgå på det sättet så jag avbokade mina tider hos henne och bestämde mig för att skicka in detta formella klagomål istället.

Det finns ytterligare en incident som jag vill ta upp. Det gäller det faktum att hon är agnostiker och har svårigheter att hantera eller acceptera patienter av en annan tro.

En lång tid tillbaka nu, så fick jag en minipsykos när jag satt på spårvagnen och trodde jag kunde samtala med Gud. Det varade bara några sekunder och var inte en så stor sak men givetvis berättade jag det för min behandlande läkare som i sin tur berättade för XXXXXXX.

XXXXXXXXXXX gav mig då en lång utläggning över hur jag måste förstå att man inte kan samtala med gud och hur gud inte kan tala till en. Nu händer det sig så att jag är kristen och jag tror att gud kan tala till en (i ett friskt tillstånd givetvis) och jag uppskattar inte en agnostiker sittandes i en förtroende ställning sägandes att så inte kan vara så. Hon är ej min andlige eller spirituella ledare. Och det är inte i sin ordning för henne att samtala om sina patienters trosuppfattning. Hon är ej en religiös ledare.

Det finns ytterligare en incident som kommer till tanke. Jag nämnde att flera av mina vänner nämnde att jag inte skulle oroa mig över att jag var hypoman merparten av tiden eftersom jag alltid hade varit sådan. XXXXXXX säger då att nej så är det inte. Jag måste bli mer medicinerad mot det och att ofta växer den, sjukdomen, in som i ens personlighet men det är ändå en sjukdom. Mediciner får jag av min läkare inte av henne.  Är det verkligen upp till henne att ge medicinska utlåtanden?

Hela hennes attityd kan vara väldigt nedlåtande och väldigt mycket av en mamma som talar till ett barn och det är inte uppskattat. Jag har en mamma, jag kom inte dit för att få ytterligare en utan för att få någon som kan lyssna till mina problem.

Själv sitter jag nu i en litet prekär situation. Jag behöver en kurator som en del i min vård men det finns ingen att tillgå på affektivt centrum. Psykologen har inte tid för mig. Så jag står nu utan. Jag måste få samtalsstöd och vet ej vad jag skall göra.

Hör gärna av er till mig för mer information.  Jag skriver min kontaktinformation på baksidan.

Anser ni verkligen att XXXXXXXs uppförande har varit av det professionella slaget?

Vänligen

YYYYYYYYYY

Uuuuuuuuug 11

44441 Göteborg

031-1111111

0711111111

Är lite deppig!!

Var hos min kurator på affektivt centrum idag. Jag berättade för kuratorn om min plan att skaffa barn och hur det hela skulle gå till och hon blev genast jättenegativ.

Hon tyckte att jag absolut inte skulle göra det utan en pojkvän och att jag inte var stabil nog, trotts att jag varit stabil i månader. Sist var en depression när de plockade bort mina antidepressiva för fort. I slutändan fick jag förklara för henne att det enbart var information inte något som var uppe för diskussion. Jag trodde aldrig hon skulle reagerat så och är nu jättebesviken. Bara för att jag inte ska skaffa mig en regelrätt familj då kanske?

Ärftlighet?

Jag vet inte om jag har skrivit om detta tidigare men jag kan inte se det på bloggen.

Jag har i ingen i min familj, vare sig föräldrar, far eller morföräldrar eller farfar eller morfars föräldrar  inte heller kusiner eller morbröder och farbröder som har visat något tecken på att ha haft bipolär sjukdom. 

Frågan är då som lyder: Finns det ändå en risk att det går till arv till mina barn genom mig då det inte verkar vara genetiskt i mitt fall? Barnens far är inte bipolär.

Från Bipolar and Pregnant fritt översatt

Vikten av sömn

Inte nog med sömn är en av det största bovarna i dramat som leder i in ett maniskt skov hos bipolära. När manin tar över så känner man ett väldigt litet sömnbehov och det är egentligen då som man behöver det som mest för att hämma manin. Det är då tyvärr väldigt svårt att tysta ned hjärnan tillräckligt för att lyckas somna eftersom alla projekt flyger och far därinne. Manien får ju oss att känna oss extra energiska, motiverade, klartänkta och uppe i varv.  Ändå måste vi sträva under graviditeten efter att få vår välbehövliga sömn.

Här följer några råd från boken

1.       Gå och lägg dig och gå upp vid samma tid varje dag. Att få sin kropp att vänja sig vid en sömncykel kan hjälpa den att sova vid normala tider.

2.       Undvik att sova längre på helger för att inte rubba sovcykeln och för att göra det lättare att komma upp på måndagarna.

3.       Slappna av innan läggdags. Gör något du vet får dig att slappna av. Ett varmt bad, läsa en lyssna på lugn music… eller något annat som kan hjälpa dig att varva ner efter en dag.

4.       Gör en ”att-göra-imorgon” lista om det stressar dig att lämna saker ogjorda.

5.       Använd dig av naturligt och artificiellt ljus för att hjälpa dig. Undvik starkt ljus strax innan läggdags. Vakna upp till solen om möjligt eller sätt på starka lampor för att immitera solen när du vaknar.

6.       Gör någon slags fysisk aktivitet för ca 20-30 min varje dag men inte för nära sängtid.

7.       Gör någonting, ligg inte sömnlös i sängen detta gör sömnlösheten värre. Läs hellre en bok eller gör någon annan lugn aktivitet tills du känner dig trött.

8.       Håll rummet mörkt. Skaffa tunga mörka gardiner eller persienner eller använd en sömnmask (inte så modernt i Sverige kanske men varför inte)

9.       Om du är besvärad av ljud så finns det bra bekväma öronproppar

10.   När du börjar oroa dig över saker så skjut undan tankarna och upprepa en fras som denna ”Inte nu jag vilar/sover”

Var på pocketshop idag

Jag köpte dessa böcker

En Handbok för Gravida av Vicki Lovine
Att föda av Gudrun Abascal
Ditt kompetenta barn av Jesper Juul
Din kompetenta familj av Jesper Juul

Få det gjort svart bälte i vardagseffektivitet av David Allen

och en bok om bipolära
Jag vill inte dö, jag vill bara inte leva av Ann Heberlein

Jag ska börja med att plocka ut Sertralin (min antidepressiva) varannan dag

Det kanske kan bota mitt hypomana tillstånd. Jag måste ju bli stabil INNAN jag slutar med tabletterna helt.

Jag har kommit på ett eget sätt att varva ner som inte står i boken

Att sticka en stor och tjock pläd åt bebisen kan hjälpa dig att varva ner och på samma gång få dig att känna att du gör något nyttigt. Det kan vara terapeutiskt. Jag blev nästan hypoman när jag tänkte på vilket roligt projekt det skulle bli men sedan fick jag förklarat för mitt hypomana jag att det bara var för några timmar innan jag gick och lade mig för att slappna av och då förstod hon att det inte var för hennes höga nöjes skull. Även om det var ganska kul ändå.

Nämen skämt åsido så tror jag det kommer att vara ett riktigt bra sätt att lugna ner sig efter en lång dag, speciellt en dag då man varit hypoman. Det är mysigt att sitta framför TV’n ed något för fingrarna.

Från ”Bipolar and Pregnant”

1. Det är viktigt att hitta någon du litar på, i de flesta fall din man, att hjälpa dig att inse när ditt hypomana tillstånd träder i kraft. Som hos de flesta av oss så yttrar sig detta i att hjärnan börjar ”rusa” att 10 eller fler olika projekt skall påbörjas eller genast maniskt inte kunnas läggas åt sidan innan de har avslutats. Det är då inte lätt att lyssna på någon anhörig som säger till en att man måste lugna ned sig och vila. Det är därför viktigt att man har diskuterat detta innan själva graviditeten och innan man slutar med medicinerna så att det inte blir några missförstånd och att man vet att man kan lita på varandra.

2. Det kan vara en bra ide att regelbundet fråga sina medarbetare om  sitt personliga och professionella beteende. Det ger självsäkerhet och trygghet att veta att man kan lita på deras omdöme ifall ens egna skulle bli grumligt.

3. I Bipolär och gravid talas mycket om en gravid journal som kan hjälpa dig att bevaka dåligt omdöme. Inkluderat långa arbetsdagar, dålig eller förnekandes sig själv sömn, rusande tankar, kompulsivt ta på sig nya arbetsprojekt utan att alltid avsluta det man tidigare påbörjat, starta ett litet projekt som fort bygger sig självt enormt i sin skala eftersom man planerar år in i framtiden och måste planera varje ynkaste lilla detalj osv. osv.

Jag skrev en dikt igår, lite löjlig egentligen i och med att jag inte vet om barnet kommer att bli blont men jag skriver in den här ändå :-D

Kärleken till ett barn

jag håller dig tätt intill

vare sig du vill eller ej

så följer jag dina första steg

när du ramlar, så finns jag där

för att ta emot ditt fall, för at kyssa bort det onda

dina blonda lockar får dem att se ut som en gloria

en ängel kom ned till mig

en ängel som skriker och omöjliggör sig ibland

men likafullt med en gloria av gyllene lockar kring sitt huvud

vill skydda dig mot alla livets fasor

men vet att jag måste släppa taget ibland

men kärleken till ett barn är så stark

Projekt bebis!!!

Projekt bebis kan kanske gå av tidigare än väntat.  Reglerna är annorlunda i Norge. Jag väntar på slutgiltiga besked från en kompis som bor därnere. Återkommer snart :-D

Fortfarande sjuk

Ska gå till läkaren i morgon. Hoppas på att kunna börja skriva på riktigt snart. Har läst igenom Bipolar and Pregnant och har bestämt mig för att skriva ner det viktigaste från de olika kapitlerna huller om buller. Jag tror det blir bäst så.

Det ska bli riktigt roligt och lärorikt för mig också. Det är en bra bok men den använder sig av alldeles för mycket överförmynderi i mitt tycke. Är jag uom all kontroll så inser jag det själv och gör något åt det jag behöver inte skriva på ett papper att en närstående skall kunna bestämma det över mitt huvud.

Vad tycker ni? Kommentera?

OOrtodox familj

Jag skall alltså skaffa barn med en man jag vare sig är gift eller sambo med eller ens har ett förhållande med. Ganska ortodoxt men ganska likt mig. Jag gör sällan saker på det sätt som de ”borde” göras och varför inte. Barnet får två föräldrar som älskar det och är redo att ge upp allt för dem och det finns så många skilsmässobarn där föräldrarna inte kommer överens och det kommer ju inte att hända i vårt fall. Vi har diskuterat igenom det mesta och är rörande överens och har en god kontakt som kommer att fortgå även efter att barnen har fötts. Inget är ju bombsäkert men vi har de bästa förutsättningarna och jag har en bra känsla inför det här.

Vi är till och med överenns pm namnval 

Ett alternativ för att hämma depressioner hade varit St: Johns wort men det visar sig inte säkert det heller

Is St John’s wort safe to take in pregnancy?
We don't have enough evidence to say whether it is safe to take St John's wort while you're pregnant. Because of this uncertainty, the official advice is that you should not take St John’s wort in the three months before you get pregnant and throughout your pregnancy.

If you have been taking antidepressant drugs which your doctor advises you to stop because you're pregnant, you should not take St John’s wort instead.

See your doctor if you are already taking St John's wort and have found out you are pregnant. Stopping the remedy suddenly can make you feel quite unwell and trigger withdrawal effects. Your doctor will be able to advise you about what's best for you.

Urs, idag är jag sjuk 38, 5 i feber men det känns som värre

Skall försöka skriva lite ändå, lite senare när de febernedsättande har börjat verka

Bipolar and Pregnant

Min syster fyller år idag så jag kanske inte börjar mitt projekt idag men jag har intentionen att skriva in information från ”Bipolar and Pregnant” i bloggen och översätta den löst till svenska. Det finns en massa användbar information i den som jag tror mig själv kunna ha nytta av så därför väljer jag att skriva in det viktigaste här blandat med mina egna kommentarer. Jag har inte läst klart den än men jag ska skriva om det jag läst hitintills. Det kommer mest att vara stödord så jag inte känner för att kopiera hela boken :-)

Sista nyårsfirandet för mig på länge

Det blev en fin tillställning med trerättersmeny, mousserande vin och champagne.

Vid tolvslaget så gick vi upp i ett torn och såg fyrverkerierna från Göteborgs alla hörn.

Fest med nära och kära i lugna tongångar precis så som jag vill ha det

Mycket lyckad fest