Igår 17.58

Jag fyllde år igår. Vad bättre dag att sluta röka? Och denna gången så lyckades jag i vart fall ta mig över en dag sträcket. För att fira mitt nya år varför inte fira det med att starta rökfritt :-D

Rökelse är bra att ha!!!

Jag har skämts lite inför att skriva i och med att jag har haft så svårt inför att sluta men nu känner jag mig mer säker på att jag ska klara av att sluta. Det var ju faktiskt inte meningen att denna bloggen skulle bli en Sluta Röka blogg heller så vi får ju få det här avklarat så fort som möjligt så att vi kan gå över till babysnack :-)

Min tillfälliga inneboende röker ju så det har ju inte varit lätt för mig att motstå men nu nu är jag där och han ska flytta ut nu snart så då får jag lägenheten för mig själv igen. JIPPIE!!!! Och inga mera frestelser!!!

Jag har inte mått bra av att haa honom här, han bara går omkring och stör och jag kan inte läsa mina babyböcker ifred eller googla ordentligt.

Nu ska jag börja skriva här ordentligt också.

11.53

Det gick ju inte så bra igår. med en tillfällig rummskompis som röker så jag föll ju dit med en gång men nu tar vi nya tag. Vi kör Allen Carr metoden och stillar det lilla monstret genom att inte ge det något nikotin alls. och vi tystar det stora monstret genom att bryta assosiationerna.

Hej och hå det här ska nog gå.

Enligt Allen Carr metoden

Klockan är 12.07

Enligt Allen Carr metoden så ska man sluta med allt vad nikotin heter "Cold turky" men jag undrar jag. Kan man inte få börja med kvinnosnus och sedan trappa ned till nikotinfritt snus?

11.44

Jävligt röksugen men måste klara detta nu.

Sitter här klockan 06.23 och röker min sista cigarett.

Har läst boken med Allan Carr Äntligen Icke Rökare så nu ska det nog gå bra. Det är med spänd förväntan som jag nu för sista gången drar in dessa giftiga ångor i mina lungor. Urs vad töntigt allt låter J sluta röka ska jag i vart fall för bebisens skull. Så, nu var cigaretten slut och jag är en glad ickerökare. Klockan är nu 06.31

Arbetsintervjun gick bra men var tyvärr inte det jag letar efter. Snyft snork jag vill inte vänta längre

I wished you were here now

to step into the miracle

two ways of having it

but one would be nice

I cherish every thought of you

keep climbing the wall

I step a little further

`cause I want you close to me now

to step into the miracle

two ways of having it

but one would be nice

Arbetsintervju imorgon

Håll tummarna allihopa!!

Det är förvisso baara ett tempjobb i Norge men det ger mig möjligheterna att få in fötterna och ge mig ett permanent, fast jobb om det skulle finnas. Jag ser dessutom fram emot att kunna få ett jobb snart, jag klättrar på väggarna här hemma.

Det är ju dessutom lättare att få ett jobb när man redan har ett.

Det ända jag är oroad över är mängden jobb som jag kommer att få och när jag kommer att få den första lönen. Jag går ju på sjukförsäkring nu och så fort jag får ett jobb så kommer de ju att dra in den så att jag står utan.

Finns det någon som vet mer om reglerna kring temp jobb och hur man gör när man inte får full lön och när man står mellan sjukersättning och första lönen?

Lite ledsen

Desto längre det tar för mig att finna en anställning desto längre måste vi skuta på projekt bebis. Jag letar  för fullt men det finns inget, eller ingen som svarar och jag har god renomé. Jag söker främst i Norge men även i Göteborg men jag får inte napp. Jag förstår bara inte varför...

Formellt Klagomålsbrev till Patientnämnden !!!

Jag vill härmed lämna in ett formellt klagomål gentemot XXXXXXXX, som arbetar på Affektivt centrum som kurator, i och med hennes förfaranden i förhållande till sina sessioner med YYYYYYYY. 

Under den sista sessionen har vederbörande, YYYYYYYY, utryckt en önskan att få barn och i förtroende berättat att hon har planerat att skaffa barn inom ett halvår. XXXXXXX har då uttryckt dig mycket negativt trotts att hon har kunnat konstatera att det är ett väl genomtänkt beslut från YYYYYYYY håll. Vilket hon själv sade.  Beslutet hade nämligen tagits och begrundats och blivit påläst under en period av tre månader innan jag tog upp det med henne.  Hennes negativitet gick så långt att YYYYYYYYY fick upprepa vid ett flertalet tillfällen att ”Det det här är bara information, det är inte uppe för diskussion”.  

Hon gick långt utöver sin professionella roll och la in personliga värderingar i samtalet. Hon har nämligen valt att inte skaffa barn själv och hon ville troligen påtvinga mig den rollen pågrund av min bipoläritet.

När jag sedan ringde henne litet senare på dagen och lämnade ett meddelande om att hon skulle ringa upp mig så gjorde hon det litet senare. Då sa hon rätt ut till vederbörande ”YYYYY skaffa inte barn! Sade hon till mig. Jag blev då riktigt arg och upprepade att Det är inte uppe för diskussion det var enbart information!! Kan du inte hantera det så är det bättre att vi slutar att ses!! Då backade hon och tyckte att vi skulle ses nästa måndag.  Jag sa ja till en början men efter att ha lagt på så blev jag gradvis så förnärmad och tyckte att det inte fick fortgå på det sättet så jag avbokade mina tider hos henne och bestämde mig för att skicka in detta formella klagomål istället.

Det finns ytterligare en incident som jag vill ta upp. Det gäller det faktum att hon är agnostiker och har svårigheter att hantera eller acceptera patienter av en annan tro.

En lång tid tillbaka nu, så fick jag en minipsykos när jag satt på spårvagnen och trodde jag kunde samtala med Gud. Det varade bara några sekunder och var inte en så stor sak men givetvis berättade jag det för min behandlande läkare som i sin tur berättade för XXXXXXX.

XXXXXXXXXXX gav mig då en lång utläggning över hur jag måste förstå att man inte kan samtala med gud och hur gud inte kan tala till en. Nu händer det sig så att jag är kristen och jag tror att gud kan tala till en (i ett friskt tillstånd givetvis) och jag uppskattar inte en agnostiker sittandes i en förtroende ställning sägandes att så inte kan vara så. Hon är ej min andlige eller spirituella ledare. Och det är inte i sin ordning för henne att samtala om sina patienters trosuppfattning. Hon är ej en religiös ledare.

Det finns ytterligare en incident som kommer till tanke. Jag nämnde att flera av mina vänner nämnde att jag inte skulle oroa mig över att jag var hypoman merparten av tiden eftersom jag alltid hade varit sådan. XXXXXXX säger då att nej så är det inte. Jag måste bli mer medicinerad mot det och att ofta växer den, sjukdomen, in som i ens personlighet men det är ändå en sjukdom. Mediciner får jag av min läkare inte av henne.  Är det verkligen upp till henne att ge medicinska utlåtanden?

Hela hennes attityd kan vara väldigt nedlåtande och väldigt mycket av en mamma som talar till ett barn och det är inte uppskattat. Jag har en mamma, jag kom inte dit för att få ytterligare en utan för att få någon som kan lyssna till mina problem.

Själv sitter jag nu i en litet prekär situation. Jag behöver en kurator som en del i min vård men det finns ingen att tillgå på affektivt centrum. Psykologen har inte tid för mig. Så jag står nu utan. Jag måste få samtalsstöd och vet ej vad jag skall göra.

Hör gärna av er till mig för mer information.  Jag skriver min kontaktinformation på baksidan.

Anser ni verkligen att XXXXXXXs uppförande har varit av det professionella slaget?

Vänligen

YYYYYYYYYY

Uuuuuuuuug 11

44441 Göteborg

031-1111111

0711111111

Är lite deppig!!

Var hos min kurator på affektivt centrum idag. Jag berättade för kuratorn om min plan att skaffa barn och hur det hela skulle gå till och hon blev genast jättenegativ.

Hon tyckte att jag absolut inte skulle göra det utan en pojkvän och att jag inte var stabil nog, trotts att jag varit stabil i månader. Sist var en depression när de plockade bort mina antidepressiva för fort. I slutändan fick jag förklara för henne att det enbart var information inte något som var uppe för diskussion. Jag trodde aldrig hon skulle reagerat så och är nu jättebesviken. Bara för att jag inte ska skaffa mig en regelrätt familj då kanske?

Ärftlighet?

Jag vet inte om jag har skrivit om detta tidigare men jag kan inte se det på bloggen.

Jag har i ingen i min familj, vare sig föräldrar, far eller morföräldrar eller farfar eller morfars föräldrar  inte heller kusiner eller morbröder och farbröder som har visat något tecken på att ha haft bipolär sjukdom. 

Frågan är då som lyder: Finns det ändå en risk att det går till arv till mina barn genom mig då det inte verkar vara genetiskt i mitt fall? Barnens far är inte bipolär.

Från Bipolar and Pregnant fritt översatt

Vikten av sömn

Inte nog med sömn är en av det största bovarna i dramat som leder i in ett maniskt skov hos bipolära. När manin tar över så känner man ett väldigt litet sömnbehov och det är egentligen då som man behöver det som mest för att hämma manin. Det är då tyvärr väldigt svårt att tysta ned hjärnan tillräckligt för att lyckas somna eftersom alla projekt flyger och far därinne. Manien får ju oss att känna oss extra energiska, motiverade, klartänkta och uppe i varv.  Ändå måste vi sträva under graviditeten efter att få vår välbehövliga sömn.

Här följer några råd från boken

1.       Gå och lägg dig och gå upp vid samma tid varje dag. Att få sin kropp att vänja sig vid en sömncykel kan hjälpa den att sova vid normala tider.

2.       Undvik att sova längre på helger för att inte rubba sovcykeln och för att göra det lättare att komma upp på måndagarna.

3.       Slappna av innan läggdags. Gör något du vet får dig att slappna av. Ett varmt bad, läsa en lyssna på lugn music… eller något annat som kan hjälpa dig att varva ner efter en dag.

4.       Gör en ”att-göra-imorgon” lista om det stressar dig att lämna saker ogjorda.

5.       Använd dig av naturligt och artificiellt ljus för att hjälpa dig. Undvik starkt ljus strax innan läggdags. Vakna upp till solen om möjligt eller sätt på starka lampor för att immitera solen när du vaknar.

6.       Gör någon slags fysisk aktivitet för ca 20-30 min varje dag men inte för nära sängtid.

7.       Gör någonting, ligg inte sömnlös i sängen detta gör sömnlösheten värre. Läs hellre en bok eller gör någon annan lugn aktivitet tills du känner dig trött.

8.       Håll rummet mörkt. Skaffa tunga mörka gardiner eller persienner eller använd en sömnmask (inte så modernt i Sverige kanske men varför inte)

9.       Om du är besvärad av ljud så finns det bra bekväma öronproppar

10.   När du börjar oroa dig över saker så skjut undan tankarna och upprepa en fras som denna ”Inte nu jag vilar/sover”

Var på pocketshop idag

Jag köpte dessa böcker

En Handbok för Gravida av Vicki Lovine
Att föda av Gudrun Abascal
Ditt kompetenta barn av Jesper Juul
Din kompetenta familj av Jesper Juul

Få det gjort svart bälte i vardagseffektivitet av David Allen

och en bok om bipolära
Jag vill inte dö, jag vill bara inte leva av Ann Heberlein

Jag ska börja med att plocka ut Sertralin (min antidepressiva) varannan dag

Det kanske kan bota mitt hypomana tillstånd. Jag måste ju bli stabil INNAN jag slutar med tabletterna helt.